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YOBO体育在哪下载_骨质疏松发病几率会是多少老人如何避免骨质疏松
本文摘要:骨质疏松一般发生于中老年人身上,骨质疏松是少见的一种疾病。

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骨质疏松一般发生于中老年人身上,骨质疏松是少见的一种疾病。我国女性发病率略高于男性。50岁的妇女绝经后更容易患上骨质疏松。

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今天我们就来理解下骨质疏松主要是什么原因造成的。老年人要防治骨质疏松必须做到些什么。骨质疏松的发病率骨质疏松症是一种常见病、多发病。我国50~60岁的妇女大约30%患绝经后骨质疏松症,60岁以上妇女的患病率大约为30%~50%,老年男性的骨质疏松症患病率大约20%~30%。

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骨质疏松的原因1、营养因素钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺少与骨质疏松紧密有关。其中闻名镁、磷两种元素缺少为主要原因2、缺乏活动运动、日光太阳光、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的再次发生有密切关系。

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运动时,神经内分泌调节对骨骼获取充份的矿物营养,使全身和局部骨钙含量减少;运动还可以维持对骨骼一定的机械性刺激,性刺激成骨细胞的活性,减少骨的构成。3、遗传因素骨量的遗失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症再次发生的一个最重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的不易再次发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相似、性别完全相同、年龄相似的两个人,其骨质疏松症的再次发生和程度也有差异。4、内分泌在内分泌中,所含雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,尤其是性激素是起决定性起到的,特别是在对妇女的影响更加显著,事例卵巢切除或过早闭经的女性,由于雌激素黏液增加或不黏液,不易再次发生骨质疏松。

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老人如何防治骨质疏松1、户外运动户外运动不仅能通过全身运动,增进骨密度强化,还可以因为太阳光的太阳光,减少人体维生素D的制备。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的防治起到。所以,户外,尤其是阳光下的户外运动,是防治骨质疏松的好办法。2、不要长时间的坐卧老人长时间的坐卧,不会造成关节笨拙,也不会减轻骨质疏松症状,应该展开有助于的磨练,跪一段时间后要车站一站,车站幸了就要跪一跪,也可以老大家里做到一做到家务劳动,如果长年卧病在床,也要留意动一动身体,尤其是四肢,觉得行动不方便的话,让子女拜托运动、美容也很好。

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3、避免摔倒老年人的骨骼因为质地而显得薄弱,但只要维护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地撞击也会打碎,因而避免摔倒是防治骨质疏松引发骨折的最重要措施。4、均衡饮食防治骨质疏松。拒绝接受不当生活习惯。

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多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,较少不吃低磷食物。另外,要防止不当生活习惯,长年吸烟,大量饮酒,常喝碳酸饮料都可以加快骨质疏松的再次发生。以上就是为大家讲解的骨质疏松主要是什么原因引发的,毕竟大家应当确切理解了。

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主要是由于营养因素、遗传因素、缺乏活动等原因。老年人在日常中在户外多做到些全身运动,摊晒太阳,均衡饮食,通过这些是可以有效地展开防治的。

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